คุมอาหารแบบไม่ต้องออกกำลังกายดีจริงหรือไม่????

คุมอาหารแบบไม่ต้องออกกำลังกายดีจริงหรือไม่????

เกริ่นนำ

สวัสดีครับผมจะมาขอพูดถึงเรื่องการคุมอาหารแบบไม่ออกกำลังกายการคุมอาหารแบบไม่ออกกำลังกายสามารถทำได้จริงครับน้ำหนักตัวของเราประกอบไปด้วยหลายอย่างเช่น น้ำในร่างกาย กล้าม เนื้อกระดูกถึงแม้ว่ากล้ามเนื้อเราลดหรือน้ำในร่างกายเราลดแต่พุงก็อาจยังไม่หายไปเพราะไขมันก็คือส่วนในไขมันครับเราสามารถลดไขมันได้อย่างมีคุณภาพโดยไม่ออกกำลังกายครับช่วงนี้หลายคนก็คงต้องทำงานอยู่กับบ้านการขยับร่างกายเวลาอยู่ที่ทำงานก็คงลดหายน้อยลงไปเลยนะครับเพราะว่าบางท่านก็คงคิดว่าที่บ้านก็อาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแต่ผมอยากให้มองว่าการออกกำลังกายมันไม่ได้มีแค่ออกเพื่อให้ลดความอ้วนนะครับมันมีข้อดีหลายอย่างมากกว่านั่นผมก็จะมาสรุปให้เลยนะครับการทานอาหารคุมอาหารอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกายสามารถทำได้จริงครับแต่ผมก็คงยังแนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่การคุมอาหารไปด้วยครับเพราะการที่เราคุมอาหารอันนี้เป็นเรื่องที่ดีครับทำให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่พลังงานที่ได้รับในแต่ละวันไม่เกินแต่การออกกำลังกายจะช่วยทำให้หัวใจของเรานั่นแข็งแรงขึ้นเพราะว่าถ้าเราคุมอาหารอย่างเดียวในหนึ่งวันเราก็คงจะนั่งๆนอน ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลง ทำอะไรไม่ค่อยมีแรง เหนื่อยง่ายดังนั่นการออกกำลังกายก็ยังสำคัญกับชีวิตเราไม่จำเป็นจะต้องออกหนักในแต่ละวันแค่ออกวันละนิดก็ถือว่าได้ขยับร่างกายในแต่ละวันแล้วครับการออกกำลังกายควบคู่การคุมอาหารจะถือว่าดีที่สุดในการทำให้เรามีสุขภาพที่ดีที่สุดแล้วครับทุกๆท่านแล้วนอกจากนั่นการพักผ่อนก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อยเลยนะครับเพราะว่าร่างกายก็ต้องการการพักผ่อนให้ร่างการได้ฟื้นฟูเพื่อให้ประสิทธิภาพในการดูแลหุ่นของเราสมบูรณ์แบบครับ ผมจะขอทิ้งท้ายไว้นะครับตัวอย่างอาหารที่ดูแลสุขภาพง่ายๆควรเลือกอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ทอดได้แต่ให้ทานในปริมาณที่พอเหมาะและให้ครบ 5 หมู่ที่สำคัญน้ำครับน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพน้ำช่วยปรับให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้เต็มที่ในทุกๆวันที่เราตื่นนอนมาผมแนะนำให้หยิบน้ำขึ้นมาดื่มก่อนที่จะหยิบมือถือขึ้นมากดนะครับ

 

 

การทำอะไรอย่างจริงจังและสม่ำเสมอถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี

Dearima CrazieBike