สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยดีอย่างไร

เกริ่นนำ

สวัสดีครับทุกท่านวันนี้ผมจะมาพูดถึงเรื่องของการพักผ่อนการพักผ่อนของคนเราควรนอนอย่างน้อยเป็นเวลา 8 ชั่วโมงจนกว่าจะได้เวลาตื่นจากการหลับอย่างมีความสุขแต่การนอนของเราจะให้มีประสิทธิภาพหลับลึกไม่ตื่นกลางดึกคุณผู้อ่านควรมีน้ำมันหอมระเหยติดบ้านไว้ใช้ดมกลิ่นตอนทำงานหรือตอนกำลลังจะเข้านอนเพราะน้ำมันหอมระเหยมีส่วนช่วยทำให้นอนหลับลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ทำให้รู้สึกได้ถึงการผ่อนคลายที่แท้จริงและนอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยไม่ได้มีหน้าที่ทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างเดียวสามารถทำให้ผ่อนคลายความเครียดและกังวล แก้โรคซึมเศร้า และอาการป่วยทางจิตต่างๆได้ หรืออาจจะใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง ให้พลัง รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ได้อีกด้วยผมจึงขอแนะนำ

 กลิ่นน้ำมันหอมระเหย ช่วยในการนอนหลับ

ลาเวนเดอร์   Lavender

มีคุณสมบัติช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นิยมนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อบำบัดอาการนอนไม่หลับมาตั้งแต่ในสมัยโบราณ โดยทำเป็นสบู่หอม น้ำหอม และถุงบุหงา  ปัจจุบัน ก็มีการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัยเวสลียัน โดย ดร.นามนิ โกเอล ที่แสดงให้เห็นว่า มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่รองรับสรรพคุณทางยาของลาเวนเดอร์ การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า หลังจากให้อาสาสมัครสูดดมกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ก่อนนอน อาสาสมัครเหล่านั้นจะมีช่วงเวลาที่หลับลึกยาวนานขึ้น ซึ่งเป็นช่วงของการหลับที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง แม้ว่าการศึกษานี้จะพบว่า ลาเวนเดอร์ช่วยให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนอนหลับได้ดีขึ้น

 

 

 

 

คาโมไมล์ Chamomile

กลิ่นของดอกคาโมมายด์ ให้กลิ่นหอมแนวพาว์เดอร์รี่ (Powderry) สำหรับผู้ที่ไม่เน้นดับกลิ่น แค่ปรับอากาศก็เพียงพอแล้ว ให้ความรู้สึกสะอาดสดชื่น นุ่มนวล อ่อนโยน ให้บรรยากาศสบายๆ เหมาะสำหรับห้องนอน ห้องพักผ่อน ห้องพัก หรือพื้นที่ที่ต้องการและยังดอกคาโมมายด์ยังสามารถนำมาทำเป็นชา สกัดออกมาเป็นน้ำมันหอมระเหย และทำเป็นบุหงาแห้ง กลิ่นหอมของคาโมไมล์ช่วยผ่อนคลายความเครียดทั้งจิตใจและร่างกาย จึงมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งคุณสมบัตินี้ถูกนำมาใช้บำบัดอาการทางอารมณ์ของคุณผู้หญิงก่อนมีรอบเดือนและผู้หญิงวัยทองได้อีกด้วย

 

 

วานิลลา  Vanilla

มีสรรพคุณในการคลายเครียด ลดอาการซึมเศร้า ลดความดันโลหิต และสร้างความรู้สึกสงบเย็นเป็นสุข  มีรายงานจากการศึกษาของโรงพยาบาลเมโมเรียล สโลน เคทเทอริ่ง ในนิวยอร์ก ต้นยุค ’90 s ว่า คนไข้ที่ต้องเข้าเครื่องสแกน MRI 63 เปอร์เซ็นต์ มีความวิตกกังวลลดลง เมื่อในห้องนั้นอบอวลด้วยกลิ่นหอมของวานิลลา ทำให้ความวิตกกังวลของคนไข้ลดลงได้

 

 

Dearima CrazieBike

การพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพจะสร้างความแข็งแรงให้ตัวคุณ